Maurice | Mindfulness Based Living

Introductie

De Mindfulness Based Living Cursus (MBLC) leert deelnemers in vrijheid aanwezig te zijn bij wat er hier-en-nu ervaren wordt, te reageren met mededogen voor zichzelf en anderen en leidt tot diepgaand inzicht in patronen rond gedachten, gevoelens en gedrag.

Doel van de MBLC is te leren te ontspannen in wat je ervaart, zonder ergens vanaf te hoeven. Het is een belangrijk verschil met de standaard MBSR Mindfulness trainingen die zich juist richten op stress reductie. 

De MBLC leert je met liefdevolle vriendelijkheid jezelf open te stellen voor elke ervaring, hoe leuk of verdrietig die ook is, maar niet in de ervaring te blijven vastzitten. Als we al iets nastreven dan beogen we een verrijken van je ervaring, kennis en inzicht in jezelf en anderen door ontspanning, mindfulness en compassie.

Je ervaring wordt door de MBLC dieper, rijker en helderder waardoor je jezelf meer leert ontmoeten zoals je wezenlijk bent. En dat is een spannende reis! 

Die reis beslaat verschillende zeer praktische cursussen waar jouw persoonlijke ervaring centraal staat. 

• Voor beginners:
  In de 8-weekse Mindfulness Based Living Cursus (MBLC) staat de ontwikkeling van de mindfulness 'spier' centraal. Je leert jezelf ontspannen, gronden en jezelf openstellen voor wat zich aandoet. Thema is: 'opmerken wat er gebeurt, als het gebeurt, zonder voorkeur'. Naast mindfulness wordt in de MBLC ook de basis gelegd voor de ontwikkeling van mededogen en compassie voor jezelf en anderen.
• Voor gevorderden die of de MBLC of de standaard MBSR gevolgd hebben:
  In de 8-weekse Compassion Based Living cursus (CBLC) gaan we vervolgens een stap verder en ontwikkel je diepere vaardigheden om met compassie om te gaan met alles wat je in jezelf en bij anderen ervaart. 
• Nadat je een stevig fundament hebt gelegd voor de beoefening van mindfulness, is er een mogelijkheid om jezelf verder te ontwikkelen in de Inzicht training. 

Naast de 8-weekse mindfulness en compassie trainingen organiseren we geregeld Mindfulness Based wandelingen door de bossen van Drenthe waarin we in een natuurlijke omgeving samen mindfulness en compassie beoefenen. Zo'n wandeling is een leuke manier om kennis te maken met de methode en zienswijze van de Mindfulness Based Living cursus.

Wil je meer weten of aanmelden? Neem dan contact met me op.