Suzan | Mindfulness (MBSR) en zelfcompassie (MSC)

Introductie

Mindful leven en compassievol leven zijn voor mij belangrijke grondhoudingen in mijn dagelijkse leven. Mindfulness heeft me vooral rust en helderheid gegeven en zelfcompassie meer kracht en lichtheid. 

Mindfulness is een training die je leert om bewuster, met meer aandacht in het leven te staan. Waardoor je betere keuzes zal maken en je grenzen meer respecteert. In het hier-en-nu leven in plaats van in het verleden of in de toekomst. Vaak leef je het leven bijna ‘op de automatische piloot’. Mindfulness leert je om beter om te gaan met stress en  de drukte van alledag.

Daarnaast is een mindfulness training geschikt als terugval preventie na bijvoorbeeld een burn-out of overspannenheid.

De mindfulness training kan in een groep gevolgd worden of als individuele training.

Ik ben gecertificeerd als categorie 1 trainer bij de VMBN. Mindfulness wordt door de ziektekostenverzekering vergoed indien je aanvullend verzekerd bent.