Eltica de Jager Meezenbroek | mindfulness therapie, mindfulness training, mindfulness coaching, MBCT, non-duale coaching, ACT therapie

Introductie

Wat is mindfulness therapie?

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als het je bewust zijn van je ervaringen. Meestal worden we meegenomen door onze gedachten en gevoelens en zijn we bezig met dingen uit het verleden of de toekomst. Ondertussen missen we waar het omgaat en verliezen we het contact met onszelf en onze omgeving.

Door mindfulness leer je uit je gedachten te stappen, ze op te merken en ze minder serieus te nemen. Je leert te onthaasten, even een pauzemoment te nemen voordat je reageert. En je leert genieten en tevreden te zijn met wat er zich aandient.

Mindfulness Utrecht

Als coach/therapeut wil ik graag naast je staan om te ontdekken hoe je mindfulness het beste in je dagelijks leven vorm kan geven, op een manier die bij jou past. Het uitgangspunt daarbij is dat je mindfulness op elk moment kan toepassen en dat het niet alleen neerkomt op mediteren op een kussentje. Op elk moment kan je uit je gedachten en gevoelens stappen en merken dat je vanzelf bewust bent. Je leert te ervaren wat er bij je leeft en wat je belangrijk vindt. Je leert om de dingen die je van jezelf moet los te laten en om bewuster en vrijer keuzes te maken. Om vervolgens het leven te gaan leiden dat je graag wilt, is het ook nodig om met weerstand en ongemak om te kunnen gaan en vaak angstgevoelens op de koop toe te nemen.

Non-duale coaching en ACT

Om je hierbij te begeleiden maak ik o.a. gebruik van glimpsen van Loch Kelly (grondlegger van moeiteloze mindfulness, verwant aan non-duale coaching). Ze kunnen je helpen om uit je gedachten en gevoelens te stappen en te rusten in (bewust)zijn. Dit bewustzijn is vanzelf oordeelloos, open en helder. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in ACT (Acceptance and Commitment Therapie) en zal daar veel gebruik van maken. ACT staat voor toewijding (commitment) aan dat wat je belangrijk vindt en acceptatie van moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Je krijgt inzicht in je waarden en traint mindfulness-vaardigheden waardoor je meer in het nu kan leven, je leert openstellen voor je gevoelens en moeilijke gedachten minder invloed krijgen.

Type coach/therapeut

Mensen voelen zich snel op hun gemak bij mij en ervaren mij als een toegewijde, betrokken en persoonlijke therapeut/coach. Ik begeleid zowel mensen die ergens mee worstelen en bijvoorbeeld last hebben van stress, faalangst, perfectionisme, of de gevolgen van een ziekte, als mensen die meer uit het leven willen halen en effectiever & met meer plezier willen leven of werken.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Eltica