Mindfulness in de omgeving van Born

Wil je minder stress en meer ontspanning in je leven?

Lijden, Creëren, Mindful leven is een overzichtelijk en lekker leesbaar mindfulness boek. Vol met oefeningen, tips, quotes en illustraties.

Mindfullness, dagelijks leven, perfectionisme, burn-out, gestresst, stressklachten,
inzicht naar groei, zelf genezend vermogen, comfort zone, creativiteit, toekomstvisie, acceptatie, dankbaarheid, verloren voelen, pijn, meditatie, ademhaling, kwetsbaar, passie,

Centrum Adhouna organiseert periodiek een 8 weken programma mindfulness. Dit is een basiscusrus, met 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Zo'n blok van 8 wekelijkse bijeenkomsten combineert oosterse wijsheid met westerse psychologie en is een uiterst effectieve en aandachtstraining die bewezen geschikt is voor de aanpak van stress, angst en (de preventie van) burn-out.

In mijn praktijk maak ik vaak gebruik van mindfulness oefening als onderdeel van de behandeling. Ook een behandeling alleen gericht op mindfulness is mogelijk. Dit is individueel.

Mindfulness helpt om
in een diepe ontspanning te komen
beter met stress om te gaan
emoties op een gezonde manier te reguleren